{"id":9097,"date":"2026-05-28T09:44:06","date_gmt":"2026-05-28T07:44:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kameli.net\/marq\/?p=9097"},"modified":"2026-05-28T10:11:46","modified_gmt":"2026-05-28T08:11:46","slug":"laskit-luiskaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/?p=9097","title":{"rendered":"L\u00e4skit luiskaan"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4n\u00e4\u00e4n tuli saavutettua pieni virstanpylv\u00e4s, nimitt\u00e4in sain ruhoni pitk\u00e4st\u00e4 aikaa alle sadan kilon. Edellisen kerran olin vastaavissa lukemissa kaksitoista vuotta sitten. On t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 tekemist\u00e4, mutta uskaltanen olla hetken tyytyv\u00e4inen, kun systeemi tuntuu toimivan eik\u00e4 projekti ole l\u00e4s\u00e4ht\u00e4nyt viel\u00e4 viidess\u00e4 kuukaudessa. Yrityst\u00e4h\u00e4n on ollut melkein joka vuosi joulun turpoamisen j\u00e4lkeen, vaan kesken on aina j\u00e4\u00e4nyt. Uskaltaisiko t\u00e4ss\u00e4 puhua jopa <em>el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksesta<\/em>? Viidenkympin villitys tuo miehille tunnetusti painetta erilaisiin tempauksiin, joten moottoripy\u00f6r\u00e4n tai avioeron vaihtoehtona t\u00e4m\u00e4 taitaa olla niit\u00e4 positiivisempia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"http:\/\/www.kameli.net\/marq\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sataset-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"586\" src=\"http:\/\/www.kameli.net\/marq\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sataset-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9098\" style=\"width:500px\" srcset=\"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sataset-2.jpg 800w, https:\/\/www.kameli.net\/marq\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sataset-2-300x220.jpg 300w, https:\/\/www.kameli.net\/marq\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sataset-2-768x563.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ysi ysi kasi<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Miksi aiemmat laihikset ovat sitten ep\u00e4onnistuneet? Mik\u00e4 meni t\u00e4ll\u00e4 kertaa oikein? Muutama kilo on l\u00e4htenyt ennenkin, mutta t\u00e4ll\u00e4 kertaa on karissut jo melkein 15 kiloa. Mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4, ei tunnu edelleenk\u00e4\u00e4n silt\u00e4, ett\u00e4 projekti olisi silkkaa tuskaa ja k\u00e4rsimyst\u00e4. Eri ihmisille sopivat ep\u00e4ilem\u00e4tt\u00e4 eri konstit, joten t\u00e4ss\u00e4 vain jokunen omalla kohdallani toiminut keino:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kalorien laskenta ei ole vihollinen, vaan yst\u00e4v\u00e4. Yht\u00e4\u00e4lt\u00e4 ei tarvi arvailla ja toisaalta voi sy\u00f6d\u00e4 lis\u00e4\u00e4, jos pelivaraa on. <a href=\"https:\/\/sydan.fi\/fakta\/laske-energiantarpeesi\/\">Syd\u00e4nliiton webakikkare<\/a> tuntuu antavan oikeellisen arvion p\u00e4iv\u00e4n energiantarpeesta.<\/li>\n\n\n\n<li>Et\u00e4t\u00f6iss\u00e4 kotona voi vakioida lounaan kalorit, kun taas lounasbuffetissa menee helposti m\u00e4tt\u00e4miseksi, sill\u00e4 pit\u00e4\u00e4h\u00e4n rahoille saada vastinetta.<\/li>\n\n\n\n<li>Kohtuuton kielt\u00e4ymys ei toimi tai ole edes tarpeen. &#8220;En en\u00e4\u00e4 ikin\u00e4 sy\u00f6 karkkia enk\u00e4 juo kaljaa&#8221; on vaarallinen asenne, koska repsahdus on vastaavasti sen pahempi.<\/li>\n\n\n\n<li>Vaikka liikunta on hy\u00f6dyllist\u00e4, se kuluttaa energiaa niin rajallisesti, ett\u00e4 sy\u00f6minen on paljon helpompi tapa kontrolloida kaloreitaan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ihmedieettej\u00e4, -valmisteita ja jopa laihdutusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 on tunnetusti joka l\u00e4ht\u00f6\u00f6n, mutta en oikein usko moisten tarpeellisuuteen, jos vain matematiikka pelaa. Lehtien sankaritarinoiden laihduttajat ovat l\u00e4hes poikkeuksetta tyytyv\u00e4isempi\u00e4, energisempi\u00e4 ja niin pois p\u00e4in \u2013 itse en ole huomannut mit\u00e4\u00e4n vastaavia muutoksia. Olo on pikemminkin v\u00e4lill\u00e4 vet\u00e4nyt v\u00e4syneeksi, ja jossain kohtaa iski p\u00e4\u00e4lle liev\u00e4 melankolia, joka on ilmeisesti yleinen oire ja liittyy muuttuvaan aivokemian tasapainoon. Seuraava luonteva tavoite olisi 90 kiloa, joka on n\u00e4in pitk\u00e4lle tyypille normaalipainon yl\u00e4raja. Katsotaan kuitenkin rauhassa, miten menee, sill\u00e4 onhan t\u00e4m\u00e4n vuoden tavoite nyt sent\u00e4\u00e4n saavutettu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n tuli saavutettua pieni virstanpylv\u00e4s, nimitt\u00e4in sain ruhoni pitk\u00e4st\u00e4 aikaa alle sadan kilon. Edellisen kerran olin vastaavissa lukemissa kaksitoista vuotta sitten. On t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 tekemist\u00e4, mutta uskaltanen olla hetken tyytyv\u00e4inen, kun systeemi tuntuu toimivan eik\u00e4 projekti ole l\u00e4s\u00e4ht\u00e4nyt viel\u00e4 viidess\u00e4 kuukaudessa. Yrityst\u00e4h\u00e4n on ollut melkein joka vuosi joulun turpoamisen j\u00e4lkeen, vaan kesken on aina j\u00e4\u00e4nyt. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,1],"tags":[],"class_list":["post-9097","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-filosofointi","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9097"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9103,"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9097\/revisions\/9103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kameli.net\/marq\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}